デトックスダイエット（食事療法・体質改善）

デトックス、と言う言葉は最近よく耳にすると思います。

身体の内部の毒素を体外に排出する作用を総称して、デトックスと呼びますが、この作用を痩身に応用したのがデトックスダイエットでしょう。

現在デトックスは、さまざまな病気の治療や予防に用いられています。

デトックスダイエットは正しく行えば、健康とダイエットを同時に達成することができるのでしょう。

毒素を出す、と簡単に言ってもそのやり方は多様で、例えば数日間の断食で宿便を出したり、病院での腸内洗浄、サウナや半身浴で大量の汗をかくこと、等もデトックスダイエットなのでしょう。

最も手軽で誰にでもできるデトックスダイエットは朝晩にコップ１杯のミネラルウォーターを飲むことでしょう。

朝の水は腸の運動と新陳代謝を促進しますし、寝る前の水は日中に蓄積された毒素を就寝中の汗や、朝からの尿として排出します。

また、食事の時にわさびや生姜、にんにく、ねぎなど、一般的に薬味と言われているものを摂取するようにしましょう。

これらの薬味には解毒作用があるのですので、食事をしながらデトックスをすることができます。

他にもレモンバーム、ローズヒップ、ルイボスティー、毒だみ等のハーブティーを温かくして飲むことも、塩分や老廃物の排出のデトックスに効果（効能）があるのです。

毒素が排出されると血液がサラサラになって循環がよくなりますので、便秘が解消され、美肌にも効果（効能）があるのです。

また、免疫力が高まりますので、体調はよくなります。

体内の循環機能が活発化した結果として脂肪の燃焼率が上がり、ダイエットができるのでしょう。