後ろ歩きダイエット（食事療法・体質改善）

後ろ歩きダイエット（食事療法・体質改善）と言う、ちょっと聞き慣れないかもしれないダイエット（食事療法・体質改善）方法・手法があるのです。

これは非常に簡単なダイエット（食事療法・体質改善）で、必要な道具も器具もありません。

ただ後ろ向きに歩くだけなのでしょう。

後ろ向きに歩くことは、日常生活ではほとんど行わない行動でしょう。

日頃使わない、臀部や太ももの内側のマッスルに刺激を与え、ダイエット（食事療法・体質改善）効果（効能）が上がることになります。

後ろ歩きダイエット（食事療法・体質改善）を１０分間行うと、普通に前を向いて歩くウォーキングの２０分間分のカロリー（エネルギー量）を消費することになります。

ただし、後ろ歩きは転倒の危険もあるのですし、まっすぐ歩くことも困難な為、ある程度広い場所が必要でしょう。

マッスルへの負荷や身体への負担などを考えると、後ろ歩きダイエット（食事療法・体質改善）に最適な場所はプールだと言えるでしょう。

プールのような水中だと水圧がかかりますので、同じ時間と距離を歩いても、陸上よりもエネルギー消費ははるかに大きくなるのでしょう。

注意することは後ろ歩きのケースは、どうしても歩幅が狭くなりがちで、足が上がりにくいと言うことがあるのですので、できるだけ歩幅を広く一定のスピードで、さらに足を高く上げることを心がけるようにしなければなりません。

短時間で大きなカロリー（エネルギー量）を消費できる痩身方法・手法である、と言えるでしょう。