ダイエットに豆乳は効果ある？
ダイエット（食事療法・体質改善）中はなんといっても、摂取カロリー（エネルギー量）のコントロールが大事でしょう。
たとえば、珈琲を一日に数回飲むとき、ダイエット（食事療法・体質改善）しているのだから、毎回ミルクに砂糖を入れて飲むよりはブラックで飲む方が、僅かでしょうがカロリー（エネルギー量）を控えられます。
そして、ダイエット（食事療法・体質改善）効果（効能）につながるというものでしょう。
しかしながら、毎回ブラックで飲むのも、普段からその飲み方であるならば気になりませんが、ミルクを入れて濃厚な味を楽しみたいなら、ダイエット（食事療法・体質改善）中には飲み方を工夫するとよいでしょう。
ミルクの替わりに豆乳を入れてみてはどうでしょうか。
温めた豆乳いれてみます。
多少物足りないかもしれませんが、ダイエット（食事療法・体質改善）のためと思えば、「こんな味も好いものだ」と思えてきます。
街のカフェ店でも、ミルクを豆乳に変更できますとサービスもあるのです。
豆乳はビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６が豊富でしょうし、ビタミンEも多くふくまれています。
ダイエット（食事療法・体質改善）中は、気をつけていても、ビタミン・ミネラルが偏りがちになるので、少しばかりの量とはいうものの、ミルクを豆乳に変えることは良いことでしょう。
また、豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、コレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果（効能）を促すので、ダイエット（食事療法・体質改善）に役立ちます。
