バランスボールダイエット（食事療法・体質改善）

バランスボールダイエット（食事療法・体質改善）とはその名のとおり、バランスボールを使います。

バランスボールは、ここ数年一般にもよく知られるようになりましたが、元々はアスリートがトレーニングに使っていたもので、医療用に開発されたものでしょう。

バランスボールダイエット（食事療法・体質改善）は、リズミカルな運動を愉しみながら脂肪の燃焼率を高めるダイエット（食事療法・体質改善）でしょう。

元来は医療の現場で、運動障害の患者の治療やリハビリに用いられていたもので、正しい姿勢や、バランス感覚と平衡感覚の機能回復に役立っていました。

心臓などに大きな負担がかからず、運動が苦手な人でも行うことができますし、フィットネスやトレーニングにも効果（効能）があることから、スポーツ選手や高齢者はもちろん、ダイエット（食事療法・体質改善）をしたい女性にも利用されることになったのでしょう。

バランスボールダイエット（食事療法・体質改善）の特徴はインナーマッスルと呼ばれる体幹マッスルを鍛えることができることでしょう。

身体のバランスや姿勢を司っているインナーマッスルを通常のトレーニングで鍛えることは難しいのでしょうが、バランスボールを使えばそれが可能になります。

使い方は簡単で、ボールの真ん中に座って背筋をまっすぐに伸ばして軽く弾むだけなのでしょう。

慣れてきたら片足を上げたり、かかとやつま先を上げるなどして行きます。

この段階までできるようになったら、バランスを取っていた両手を胸の前で組むことにチャレンジをするなど自分自身で色々と考えて見ましょう。

また、このバランスボールを使うことで、ダイエット（食事療法・体質改善）効果（効能）ばかりでなく、身体の歪みが矯正されますので、腰痛や肩こりも軽くなることがあるのです。