ダイエットを楽しみながら行うための秘訣・心得
ダイエット中だというのに、友人から、タイ料理や、ベトナム料理、そして、インド料理などなど、ふだんはあまり行かないようなお店へと、誘われることもあるでしょう。
しかしながら、こういったエスニック料理は意外とヘルシーなものでしょう。
熱い国の料理は香辛料やハーブがふんだんに使われていて、体には、良いでしょう。
ダイエット中でも、スパイスの効いた低カロリー（エネルギー量）なメニューを選べば、普段の食事よりも、摂取カロリー（エネルギー量）が少なくなることもあるのでしょう。
それに、ダイエット（食事療法・体質改善）というのは、毎日、食事の分量に気をつかっていなくてはならないのでしょうが、たまには、友達とワイワイ食べることで気分が晴れることもあるのです。
大事なのは、食べすぎないことでしょう。
また、お酒を飲むこともあれば、余計に食が進んでしまいがちでしょう。
が、そこのところは、飲む量だけはきっちり決めておくという決心も、大事な自分自身との約束でしょう。
楽しい会食の雰囲気を壊さないように、ダイエット中であることを話題にしてみたりなどすれば、自分自身は知らないダイエット法を聞いたりすることもあるかもしれません。
また、食べることばかりではなく、変わった食材などに注目して、食べるパワーを、そちらに向けることもよいでしょう。
