ダイエット（食事療法・体質改善）中の気持ちの変化について
ダイエット（食事療法・体質改善）を成功させるために、まず必要なのは、堅い決心といえるでしょう。
しかしながら、あまりに思い込みが大きすぎると、ダイエット（食事療法・体質改善）がうまく続かなくなり、そのうえ効果（効能）も目に見えてハッキリしなくなると、気持ちが萎えてしまうものでしょう。
そんなときは、気分転換も含め、のんびりスパへ出かけて、いつもよりチョット贅沢に食べてみるとか、買い物もしてみるなど気持ちの入れ替えは必要でしょう。
ダイエット（食事療法・体質改善）は体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりを考えがちになりますが、イライラがつのってきては、自立神経の働きにも影響します。
そうなると、ストレスが溜まってきて、衝動買いならぬ、衝動食いなんてことになっては困ります。
ダイエット（食事療法・体質改善）していなくとも、毎日、ポジティブに生活することは大事でしょうが、とくにダイエット（食事療法・体質改善）中は、「減量できた」「、綺麗になれた」というような、体型の変化に満足するイメージを思い浮かべながら頑張ることも大事でしょう。
マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸して、背筋を伸ばすというような、ちょっとした心がけが大事でしょう。
気を抜くと、前かがみになりがちでしょうが、軽くストレッチをして、「よし、またチャレンジだ！」の気持ちで、ダイエット（食事療法・体質改善）を続けたい物でしょう。
