ダイエット中の菓子類の危険な取り方について
ダイエット中だからといって、甘い物は我慢しようと決心はするものの、なかなか忠実に守るのは難しいでしょう。
美味しいスイーツは、人を幸せな気分にしてくれますし、脳の働きも活発にしてくれます。
ダイエット中、あまり辛抱しなくてもよいのではないでしょうか。
普通人間は、昼に体を動かして、活動するものでしょう。
なので、甘い物は、なるべく太陽があがっている時間に食べるのがよいでしょう。
ダイエット（食事療法・体質改善）中は、夜間に食事も控えていることでしょうし、夕食までの時間があいている午後がよいでしょう。
そう考えてみると、『３時のおやつ』というのは、理にかなったものといえます。
ケーキ類ではなく、スナック菓子も食べてみたいものでしょうが、しかしながら、なんといっても、ダイエット中でしょうから、食べ過ぎには注意が必要でしょう。
意外とカロリー（エネルギー量）が高いのでしょう。
スイーツのかわりに、ヨーグルトを食べるのも良いことでしょう。
ダイエット（食事療法・体質改善）中は、気をつけていても、栄養素が偏りがちになるので、たんぱく質、カルシウムが豊富なヨーグルトを、おやつとして、取りいれることはよいでしょう。
フルーツが入ったものや、低脂肪の商品も発売されていますから、カロリー（エネルギー量）に注目して食べると良いでしょう。
