ダイエットは食事内容が大事 理想的な食事法について
ダイエット（食事療法・体質改善）ではとにかく食べる分量を減らすことが第一と考えてしまい、朝食抜きや昼食抜きで過ごしてみることがあるものでしょう。
また、夕食についても、「あとは寝るだけだから」と、食べない日があったりなど、やってしまいがちでしょう。
ダイエット中に単純に食事を抜きにしてしまうと、確かに体重はある程度、減っていくでしょう。
ところが人間の体はよく出来たモノで、自らを守るために、必要なものは蓄積しておく防御の働きが出てくるものでしょう。
ダイエットを始めたところ、体重が減っていくが、ある程度で減量しにくくなこともありがちということでしょう。
体重の変化が停滞すると、イライラも溜まってくるものでしょう。
そこで、ダイエット（食事療法・体質改善）中における食事の大事さがはっきりと解ってきます。
大事なのは食事内容に工夫することでしょう。
ダイエット中は『ダイエット本』に注目してしまいがちでしょうが、『料理についての本』を参考にすることも大事なことでしょう。
カロリー（エネルギー量）を考えて作ってある料理はたくさん紹介されています。
また、ダイエット（食事療法・体質改善）に適した食材は色々あるのでしょうから毎日の生活に上手く、取り入れたいものでしょう。
健康的なダイエットのために、料理レシピに目を通すことも良いでしょう。
